Dilansir dari buku Aneka Gerak Benda (2019), gerak adalah proses perpindahan tempat dari posisi awal ke posisi akhir. Sebuah benda dikatakan bergerak jika posisinya berubah. Tumbuhan yang tak bisa menggerakkan dirinya, sebenarnya juga bergerak ketika tertiup embusan angin. Begitu pula dengan benda mati. pada collum femoris, dengan arahnya adalah menghadap anterior, medial, dan superior. Sedangkan asetabulum berbentuk konkaf dengan arahnya menghadap anterior, lateral, dan inferior. Pada setiap gerakan hip joint, caput femoris selalu bergerak (slide) berlawanan arah dengan gerakan angular, seperti yang dijelaskan pada tabel 2.1 Peregangan dinamis merupakan perenggangan yang dilakukan dengan menggerakan tubuh secara berirama sehingga otot-otot dapat terulur dan teregang. Umumnya, peregangan ini dilakukan dengan cara mengulang regangan otot dan persendian. Jadi, jawaban yang benar adalah (A) Peregangan dinamis Pada umumnya alat musik tradisional dari Jawa Barat ini terbagi menjadi 2 jenis, yaitu rantay dan jinjing. Calung rantay sering disebut juga renteng, gambang ataupun runtuy. Untuk memainkan alat musik calug rantay biasanya dengan cara dipukul menggunakan dua buah alat pemukul dengan duduk bersila. Pastikan punggung dan leher tetap lurus, tidak melengkung. Tahan gerakan selama lima detik, ulangi sebanyak 3 – 6 kali, lalu ganti dengan menyilangkan kaki ke arah berlawanan. 9. Seat stretch. Olahraga ini melatih fleksibilitas lutut, paha, betis, punggung, dan leher. Contoh latihan kelenturan ini cukup sederhana. Bentuk olahraga lain yang bisa memberi manfaat berupa kelentukan adalah yoga dan renang, karena adanya gerak aktif mengulurkan bagian tubuh maupun menggerakkan persendian. Baca juga: Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkan Kebugaran Tubuh. Tingkat kebugaran jasmani berupa kelentukan bisa mengurangi risiko cedera seseorang dalam melakukan 1. Latihan otot. Baca juga: Hakikat Kebugaran Jasmani. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama. Untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu push-up, sit-up, plank, pull-up dan squat. kzTLK.

menggerakkan badan secara sederhana disebut dengan